2024-02-27

przepisy dieta

Jeśli próbowałeś jeść zdrowiej, ale nie wiesz, gdzie zacząć, to przepisy dietetyczne są świetnym sposobem, aby zacząć. Istnieją setki pyszne i pożywne przepisy diety tam, że może pomóc osiągnąć swoje cele zdrowotne bez poświęcania smaku. Spójrzmy na niektóre z najlepszych przepisów diety dla początkujących.

To przyjazne dla budżetu wegetariańskie chili jest idealne dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem. Jest pełen błonnika i białka, dzięki fasoli i soczewicy, jak również mnóstwo warzyw, takich jak pomidory, papryka i cebula. Najlepsze w tym przepisie jest to, że wymaga on minimalnego wysiłku – wystarczy wrzucić wszystko do garnka i gotować na wolnym ogniu! Na koniec dodaj trochę świeżo posiekanej kolendry lub plasterki awokado, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk smaku.

To danie inspirowane kuchnią azjatycką jest pełne smaku i tekstury dzięki takim składnikom jak mleko kokosowe, sok z limonki, piersi kurczaka, marchew, kapusta i orzeszki ziemne. Przepis ten powstaje szybko, jeśli masz pod ręką ugotowanego kurczaka lub jeśli użyjesz wcześniej ugotowanego makaronu. Połączenie słodko-słonych smaków sprawia, że daniu temu nie można się oprzeć – nikt nie domyśli się, że jest ono dla niego dobre!

Placki z łososia to świetny sposób, aby uzyskać swoje kwasy tłuszczowe Omega-3, a jednocześnie zjeść coś pysznego. Te placki są wykonane z łososia w puszce, bułka tarta, jajka, cebula w proszku, czosnek w proszku, świeże liście pietruszki i oliwa z oliwek. Podawaj je na łóżku z zieleniny liściastej lub quinoa z lalką sosu czosnkowego aioli na wierzchu – mniam! Możesz również użyć mieszanki z łososia, aby zrobić mniejsze patties jako przystawki lub przekąski w ciągu tygodnia.

Jedzenie zdrowe nie musi być nudne ani skomplikowane – te dietetyczne przepisy to udowadniają! Niezależnie od tego, czy karmisz siebie, czy swoją rodzinę, każdy znajdzie tu coś, co pokocha – plus wszystkie są na tyle łatwe, że nawet najbardziej początkujący kucharz może je opanować w krótkim czasie. Dlaczego więc nie spróbować jednego (lub wszystkich!) z nich już dziś? Twoje kubki smakowe (i obwód w talii) podziękują ci później! Zobacz https://dietomix.pl